Điều trị đau đầu, huyết áp

Ứng dụng liệu pháp Yumeiho Nhật Bản điều trị đau đầu, mất ngủ, thiểu năng tuần hoàn não, căng thẳng do công việc

Giảm cân, thân hình đẹp

Tập con lăn thường xuyên giúp khí huyết lưu thông, phục hồi chức năng hoạt động của cơ thể, giảm mỡ bụng, làm bớt nếp nhăn.

Điều trị đau lưng, thoái hóa

Trọng lượng cơ thể đè lên con lăn với các tác động trườn, day, di chuyển khai thông khí huyết và phục hồi chức năng cột sống.

Tự chữa thoát vị đĩa đệm

Phương pháp này sẽ tác động lên gân, cơ, xương, khớp, thần kinh, huyệt vị ở lưng, chi dưới có tác dụng điều trị thoát vị đĩa đệm.

NGUYÊN LÝ DOCTOR100

nguyen-ly-con-lan-doctor100

DOCTOR100 sử dụng chính trọng lượng cơ thể để lăn, day, tỳ, đè trên con lăn giúp giải phóng sự chèn ép lên rễ thần kinh từ tủy sống, phục hồi chức năng cột sống.

CÁC BÀI TẬP CƠ BẢN

phuong-phap-doctor100

7 bài tập cơ bản giúp tự điều trị, hỗ trợ điều trị và tăng cường sức khỏe bằng con lăn DOCTOR100. Các bài tập dành riêng cho người bị thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống,....

QUY TRÌNH PHƯƠNG PHÁP

qua trinh tap-doctor100-1

Để đảm bảo hiệu quả, lợi ích thấy ngay và cả đời cho bạn và gia đình, vui lòng đọc kỹ và tuân thủ chặt chẽ Quy trình tập luyện phương pháp DOCTOR100

CHÍNH SÁCH TOÀN CẦU

doctor100-cam-ket-1

Với mong muốn đưa phương pháp TRỊ BỆNH TẬN GỐC, DOCTOR100 cam kết chính sách:"7 ngày tập hiệu quả rõ rệt, nếu không chúng tôi hoàn tiền bạn*"

6 nguyên nhân gây đau lưng ít khi ngờ tới

dau-lung-1Theo một nghiên cứu tại Hoa Kỳ, cứ 10 người thì có 8 người bị đau lưng tại một thời điểm trong cuộc đời của họ. Hầu hết nguyên nhân gây đau lưng thường bắt nguồn từ một thói quen xấu và chế độ dinh dưỡng nghèo nàn. 

Dưới đây là một số nguyên nhân gây đau lưng ít ngờ tới.

1. Thủ phạm số 1: Ghế văn phòng

Thậm chí là một chiếc ghế đắt tiền, ngồi làm việc văn phòng trong thời gian dài cũng có hại cho lưng của bạn. Ngồi lâu không chỉ làm giảm lưu lượng máu tới các đĩa đệm cột sống mà còn làm tăng áp lực thêm 30% lên cột sống so với đứng hoặc đi bộ.

Để giảm tình trạng này, cách tốt nhất là ngồi làm việc đúng tư thế và rời khỏi ghế đi lại sau mỗi 30 phút.  Ngồi thẳng khi đánh máy hay đọc.Không cúi xuống và nghiêng sang bên phải hoặc trái một cách đột ngột.

nguyen-nhan-gay-dau-lung

Giầy cao gót góp phần gây đau lưng

2. Thủ phạm số 2: Giày dép

Thật khó để tin rằng, giày dép lại lại một trong những nguyên nhân gây bệnh đau lưng. Nhưng thực tế lại đúng như vậy, đặc biệt là giày cao gót của phụ nữ. Giày cao gót khiến cho phần thân phía trên hơi ngả về phía trước, tăng áp lực vào đầu gối, hông và lưng. Phần gót cao làm cho trọng lượng phân bố không đều trên cột sống. Những bất ổn này làm gia tăng các cơn đau và chấn thương đầu gối lan tới lưng.

3. Thủ phạm số 3: Điện thoại thông minh và máy tính bảng

Công nghệ làm tăng tình trạng đau lưng và cổ của các tín đồ. Sử dụng máy tính bảng, điện thoại thông minh thường xuyên khiến bạn phải cúi xuống phía trước và kéo dãn cơ bắp ở cổ, cột sống và thắt lưng. Nghỉ ngơi thường xuyên và cố gắng nhìn về phía trước chứ không phải là cúi xuống là cách bảo vệ lưng của bạn.

4. Thủ phạm số 4: Béo phì

Chỉ cần gia tăng một vài cân nặng vùng bụng hay mang thai cũng làm cho xương chậu nghiêng về phía trước và mất trọng tâm của cơ thể. Điều này khiến tăng áp lực lên vùng lưng dưới.

Nếu đau lưng do tăng cân, bạn có thể áp dụng một chế độ ăn giàu ngũ cốc nguyên hạt. Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm 10% chất béo vùng bụng so với những người không ăn.

nguyen-nhan-gay-dau-lung-1

Béo phì làm gia tăng áp lực lên cột sống và khớp

5. Thủ phạm số 5: Sai cỡ áo ngực

Phụ nữ có vòng 1 lớn rõ ràng có trọng lượng nhiều hơn so với những người ngực nhỏ. Điều này làm tăng khả năng đau cổ và cơ bắp vùng lưng. Một chiếc áo ngực phù hợp có thể nâng đỡ và giảm đau.

Nghiên cứu cho thấy, ngày càng nhiều phụ nữ mặc áo ngực sai kích cỡ. Thực sự thì, một chiếc áo ngực phù hợp và hỗ trợ tốt cho lưng là điều cần thiết cho mỗi phụ nữ.

6. Thủ phạm số 6: Căng thẳng

Cũng giống như các bộ phận còn lại, cơ bắp vùng lưng cần được thư giãn. Nếu bị căng thẳng, sẽ cơ các cơ co thắt dẫn tới chèn ép các dây thần kinh. Đồng thời, tâm trạng căng thảng cũng khiến cho cơ thể tăng sản xuất hormone cortisol – tăng khả năng viêm, đau nhức.

Trên đây là những nguyên nhân gây đau lưng chủ yếu do lối sống công nghiệp hiện đại gây ra. Mỗi người cần biết phòng và điều trị đau lưng tận gốc để bảo vệ sức khỏe của mình.

TRUNG TÂM DOCTOR100

Địa chỉ: Số 533A Bạch Đằng, Chương Dương, Hoàn Kiếm, Hà Nội

Hoặc: 112 Trần Hưng Đạo, Quận 1, thành phố Hồ Chí Minh

Điện thoại: (+84) 435577645/ +84 934579196

Email: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.">

Xem thêm về:

+ Các bài tập phòng và chữa bệnh đau lưng bằng phương pháp DOCTOR100

+ Phòng và chữa đau lưng bằng phương pháp DOCTOR100

 ĐĂNG KÝ KHÁM VÀ TẬP THỬ MIỄN PHÍ

dang-ky-nhan-sach-bia-doctor100-450

DOCTOR100 - Hà Nội

contact-map533A Bạch Đằng, Hoàn Kiếm

contact-phone 043 5577 645

contact-maildoctor100vietnam@doctor100.vn

DOCTOR100 Sài Gòn

contact-map112 Trần Hưng Đạo, Quận 1

G18, đường số 6, khu phố Hưng Vượng 1, Phú Mỹ Hưng, Quận 7

contact-phone 0866 863 667/ 0862739293

 

DOCTOR100 châu Âu

contact-mapEsterhazygasse 29/3 A-1060 Wien, Austria/ (+43) 699 1713 0778

contact-mail eu@doctor100.vn